تبلیغات
از اینجا ... از آنجا - مطالب پزشکی و سلامت

از اینجا ... از آنجا

قصه های ساده زندگی - اگر ما را گم کردید فقط کافی است « از اینجا از آنجا» را در گوگل جستجو کنید!

جمعه 11 آذر 1390

به فکر سلامتی دیگران هستیم؟!

نویسنده: ابراهیم   طبقه بندی: پزشکی و سلامت، 


در مطلب قبل از خودمان پرسیدیم آیا واقعاً به فکر سلامت و تندرستی خودمان هستیم یا نه؟!
اگر پاسخ مثبت بود که باید به شما آفرین گفت    به این شیوه ی رفتار خوب خودتان ادامه بدهید و اگر پاسخ منفی داده بودید، تا فرصت باقی است و قبل از آنکه دیر شود بهتر است یک تجدید نظر اساسی درباره این موضوع مهم بکنید وگرنه خدای ناکرده پشیمانی سودی نخواهد داشت.

خب، حالا می خواهیم ببینیم  به غیر از خودمان، چقدر به فکر سلامت دیگران هستیم؟

شما چه فکر می کنید؟ آیا مردم ما مراقب سلامت اطرافیان خود هستند؟ فرزندان، خواهر و برادر، پدر و مادر ... دوستان، آشنایان و ... حتی غریبه ها ؟!
آیا از انجام کارهایی که باعث آسیب رسیدن به سلامت جسم و روان دیگران می شود خودداری می کنیم؟

مثلاً 

 پدرها توی خانه و کنار زن و بچه سیگار نمی کشند؟
 رستوران و آشپزخانه سرخیابان از مواد غذایی سالم و بهداشتی استفاده می کند؟
 هیچ کدام از ما زباله توی کوچه و خیابان نمی ریزیم؟
 وقتی سرما خورده ایم خلط و آب دهان توی جوی آب و کوچه نمی ریزیم؟
 موقع خواب و استراحت همسایه ها، سر و صدا راه نمی اندازیم؟
 نزدیکان و دوستان خود را به انجام رفتارهای بهداشتی (ورزش کردن، تغذیه درست، عدم مصرف دخانیات و ...) تشویق می کنیم؟
 سوپری محله مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته و فاسد را به مردم نمی فروشد؟
موقع رانندگی احتیاط می کنیم و باعث آزار و اعصاب خوردی بقیه راننده ها نمی شویم؟ 
 آیا به افراد ضعیف و بیمار و ناتوان کمک می کنیم؟

چند لحظه فکر کنیم؛
اگر هرکدام از ما به سلامت و تندرستی بقیه اهمیتی ندهیم و مراقب همدیگر نباشیم، چه اوضاع ناجوری خواهد شد؟

بنی آدم اعضای یکدیگرند                که در آفرینش ز یک گوهرند

چو عضوی به درد آورد روزگار              دگر عضوها را نماند قرار

تو کز محنت دیگران بی غمی                نشاید که نامت نهند آدمی

آیا به این شعر زیبا اعتقاد قلبی داریم؟!

ارسال به ارسال به 100 درجه کلوب دات کام

یکشنبه 6 آذر 1390

سلامتی ما حتی برای خودمان اهمیتی ندارد!

نویسنده: ابراهیم   طبقه بندی: پزشکی و سلامت، 

باور نمی کنید؟

پس به این سئوال ها دقت کنید، درباره آنها فکر کنید و به آنها صادقانه پاسخ بدهید؛

1. چقدر برایتان مهم بوده که اطلاعات پزشکی مورد نیاز درباره بدن خودتان بدست بیاورید؟ چه اندازه ازطریق  کتاب، مجله، رادیو و تلویزیون بدنبال برنامه های علمی پزشکی و بهداشتی بوده اید تا دانش و آگاهی خودتان را در مورد نکاتی که مربوط به حفظ و ارتقاء سلامتی شما می شود، افزایش دهید؟!

مثلاً اگر یک شبکه، برنامه ای با حضور یک پزشک و کارشناس بهداشتی نشان می دهد و در همان زمان شبکه ی دیگری درحال نمایش فیلم و سریال و یا مسابقه ی فوتبال است، کدام را انتخاب می کنید؟

این روزها مردم بی حوصله اند، حس و حال و انگیزه ندارند، وقت هم ندارند و ... بنابراین متاسفانه در زندگی از یکسری فعالیت ها  فاکتور گرفته و از آنها دوری می کنند که مهمترین آنها "مطالعه و یادگیری" چیزهایی است که به درد خودشان می خورد!
 

آیا می دانید بسیاری از مشکلات بهداشتی مردم جامعه ما و بیماریهایی که با آن مواجه می شوند بدلیل این است که اطلاعات مردم ما درباره این مسایل بسیار کم و ناچیز است؟! متأسفانه گاهی این اطلاعات نه تنها کم و اندک است بلکه گاهی موارد کاملا اشتباه و غلط هم هست.  فعلا قصد نداریم دنبال مقصر این امر بگردیم. آنرا به فرصت بعد واگذار می کنیم.

اگر شما خواننده ی محترم جزو کسانی هستید که اطلاعات پزشکی و بهداشتی خوبی دارید و همیشه علاقمند به یادگیری مطالب بهداشتی از طریق منابع مختلف (کتاب، مجله، تلویزیون و ...) هستید به شما تبریک می گویم، چون جزو درصد بسیار اندکی از افراد جامعه ی ما هستید که به ارزش علم و آگاهی در زمینه سلامت و تندرستی پی برده اید.  



2. همیشه دانستن چیزی و به اصطلاح « آگاهی داشتن» کلید حل مشکلات ما نیست. بعد از قدم اول که کسب دانش و یادگیری است، قدم بعدی، داشتن انگیزه ی کافی برای عمل کردن به دانسته ها است. 

" عالم بی عمل ... زنبور بی عسل است. دو کس رنج بیهوده بردند و سعی بی فایده کردند: آنکه اندوخت و نخورد و آنکه آموخت و نکرد"!

شما می دانید که ورزش برای بدن مفید است. آیا روزانه نیم ساعت ورزش و فعالیت بدنی انجام می دهید؟
همه می دانیم که فست فودها (ساندویچ، پیتزا و ...)، غذاهای چرب و یا پرنمک، چیپس و پفک و ...  برای سلامتی مفید نیستند. آیا حاضرید به جای اینها از مواد غذایی سالم و مطمئن ( میوه و سبزیجات، خشکبار، غذاهای خانگی و ...) استفاده کنید؟
در مضر بودن سیگار کسی شک ندارد، پس چرا هنوز عده ی بسیاری سیگار می کشند؟ حتی برخی پزشکان؟!؟
همه دانشجویان می دانند که قرص ها و داروهایی که ادعا می شود باعث افزایش حافظه و تمرکز می شوند، دارای عوارض جانبی خطرناک هستند، اما چرا باز آنها را مصرف می کنند؟
به همه ی جوانان که به باشگاه بدن سازی می روند درباره خطرات هورمون ها و داروهای تقویت عضلات هشدار داده می شود اما چند درصد آنها این هشدارها را جدی می گیرند؟
خانم هایی که برای زیبایی ( لاغرشدن، روشن شدن پوست و ...) دست به دامن انواع روش های دارویی و جراحی می شوند، هیچوقت توصیه های دلسوزانه شما درمورد عوارض خطرناک آنها را قبول نمی کنند. چرا؟!


اگر به این گروه از سئوالات هم پاسخ دادید که هیچکدام از این رفتارهای مضر را انجام نمی دهید، باز هم مرا شگفت زده کرده اید.   

خب، به همین تعداد سئوال اکتفا می کنیم هرچند که سئوالات بسیار دیگری هم وجود دارند که بخوبی نشان می دهند که ما فقط ادعا می کنیم که قدر سلامتی خودمان را می دانیم ولی در واقعیت ....!  

بی جهت نیست که حضرت علی(ع) به اصحاب توصیه می‏كند كه «جوانی را قبل از پیری و سلامتی را قبل از بیماری دریابید». 

قدر سلامتی را کسی می داند که بیمار است. 
پس اگر اکنون سالم و سلامت هستید، خدا را شکر کنید و بدنبال راههایی باشید تا این سلامتی هرچه بیشتر و دائمی تر باشد. (شکر نعمت واقعی یعنی همین) انشاا....

ارسال به ارسال به 100 درجه کلوب دات کام

جمعه 4 آذر 1390

تندرستی و سلامتی

نویسنده: ابراهیم   طبقه بندی: عمومی، پزشکی و سلامت، 



راستی برای شما سلامتی خودتان چقدر مهم است؟

سلامتی افراد خانواده تان چقدر برایتان مهم است؟

فکر می کنید برای دولتمردان و مسئولین، سلامت مردم جامعه چقدر مهم است؟


به این سئوال ها خوب فکر کنید ... به همین زودی ها درباره ی آن با هم حرف خواهیم زد!


ارسال به ارسال به 100 درجه کلوب دات کام

چهارشنبه 13 مهر 1390

علایم سرطان سینه را بشناسیم

نویسنده: ابراهیم   طبقه بندی: پزشکی و سلامت، 

سرطان سینه یکی از سرطانهای شایع و مهم در خانم ها  است. (البته احتمال بروز آن در درصد کمی از آقایان هم وجود دارد)
کشف و تشخیص سریع و درمان به موقع آن می تواند بسیار کمک کننده باشد و جلوی عوارض حتی مرگ و میر را بگیرد.


Photo : Webmd.com
سرطان سینه ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد اما موارد زیر علایم هشداردهنده ای هستند که در صورت بروز باید مورد توجه جدی قرار بگیرند:

» وجود یک توده ی بدون درد در بافت سینه

» تغییر در اندازه و شکل هر کدام از سینه ها

» وجود توده و یا تورم در حفره زیر بغل

» تغییرات نوک سینه و مشاهده ترشح از آن

» مشاهده حالت پوست پرتقال در پوست سینه ( حالت نقطه نقطه ی فرورفته)

» گاهی اوقات وجود درد در سینه ها می تواند نشانه ای از سرطان باشد هرچند که شایع نیست.

چنانچه هرکدام از علایم فوق وجود داشت باید هرچه سریعتر جهت بررسی به پزشک مراجعه کرد.

ارسال به ارسال به 100 درجه کلوب دات کام

چهارشنبه 30 شهریور 1390

همه چیز درباره یبوست (Constipation )!

نویسنده: ابراهیم   طبقه بندی: پزشکی و سلامت، 

دانستنی های دنیای پزشكی



آیا بطور طبیعی  هر روز باید شكم ما كار كند؟!
قبل از پاسخ به این سئوال باید یادتان باشد كه تعداد دفعات اجابت مزاج از یك فرد به فرد دیگر ممكن است فرق داشته باشد. فردی ممكن است 3 بار در روز به دستشویی برود  و فرد دیگر ممكن است در هفته 3 بار دفع مدفوع داشته باشد. بطور نرمال از 3 بار در روز تا 3 بار در هفته محدوده طبیعی درنظر گرفته می شود.
اگر كسی كمتر از 3 بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد می گوییم دچار «یبوست » شده است و اگر تنها یك بار در هفته دستشویی برود می گوییم دچار «یبوست شدید» شده است.
اگر بطور ناگهانی دچار یبوست شده اید و یا یبوست شما بیش از 2 هفته طول كشیده است باید به پزشك مراجعه كرد.


آیا ابتلا به یبوست تنها بدلیل كمبود فیبر در مواد غذایی مصرفی فرد می باشد؟
اگرچه بالا بودن میزان فیبر در غذای ما به جلوگیری از یبوست و یا درمان آن كمك فراوانی می كند اما مراقب باشید زیرا یبوست مزمن می تواند نشانه یك مشكل جدی باشد.


چه چیزهایی می تواند باعث یبوست شوند؟
نوع تغذیه ما تاثیر زیادی در ابتلا به یبوست دارد. كسانیكه میوه و سبزی فراوان می خورند معمولاً كمتر دچار این حالت می شوند. یبوست می تواند نشانه اختلال عملكرد غده تیروئید ما باشد. دیابت (مرض قند) هم می تواند باعث یبوست شود. بیماریهای سیستم عصبی مثل پاركینسون و سكته مغزی هم می توانند منجر به یبوست شوند و علاوه بر اینها عوارض جانبی برخی از داروها می تواند یبوست باشد. تنبلی روده ها علت دیگر است و در موارد نادر یبوست می تواند در اثر بیماریهایی مثل سرطان روده بزرگ و یا بیماریهای التهابی روده ( مثل كرون و كولیت اولسرو) باشد.
به همین دلیل اگر یبوست شما بیش از دو هفته طول كشیده و یا در مدفوع خود لخته خون مشاهده می كنید، كاهش وزن غیر عادی دارید، دل درد و درد شكم زیاد دارید، حتماً باید نزد پزشك بروید.


آیا مصرف شیر و لبنیات می تواند باعث یبوست شود؟
تنها كسانیكه نسبت به لاكتوز ( قند موجود در شیر) حساسیت دارند و آنزیم لازیم برای هضم آنرا ندارند ممكن است با مصرف شیر و لبنیات دچار یبوست شوند. این مشكل در اطفال بیشتر دیده می شود.


آیا فرو دادن و بلعیدن آدامس باعث یبوست می شود؟
پاسخ مثبت است! بخصوص در مورد بچه های كوچك. اما باید مقدار آدامس فرو داده شده به قدری زیاد باشد كه مسیر روده را ببندد. در مقادیر اندك هیچ مشكلی پیش نخواهد آمد.


آیا تعطیلات و مسافرت باعث یبوست می شود؟
بدون شك سفر كردن باعث ایجاد تغییراتی در حركت روده و اجابت مزاج ما می شود. در طول سفر آب و مایعات كافی بنوشید. از الكل و مشروبات الكلی دوری كنید. ورزش و تحرك بدنی داشته باشید و میوه و سبزیجات را فراموش نكنید.


مسایل روحی و روانی بر یبوست تأثیر دارند؟
پاسخ مثبت است. افسردگی و اضطراب باعث ایجاد یبوست و یا بدتر شدن آن می شوند. آرامش و شادابی روح باعث بهبود حركات روده می شود.


یبوست بعد از عمل جراحی!
بعد از عمل های جراحی ممکن است یبوست اتفاق بیافتد. عمل هایی که بر روی شکم انجام می شوند مثل آپاندیسیت و ... با احتمال بیشتری این عارضه را ایجاد خواهند کرد هرچند در سایر عمل ها هم ممکن است روی دهد. البته باید به خاطر داشت یبوست بعد از عمل معمولاً گذرا و کوتاه مدت است. تنها در موارد خیلی خیلی نادر این یبوست تبدیل به یک مشکل جدی می شود و آن زمانی است که چسبندگی داخل شکمی روی داده باشد و روده ها کاملاً مسدود شده باشند که در این حالت نیاز فوری به عمل جراحی مجدد می باشد.


مواد غذایی و یبوست!
در رژیم غذایی روزانه ما باید حداقل 20 گرم ماده غذایی حاوی فیبر وجود داشته باشد. خوردن میوه با پوست، سبزیجات، نان و ماكارونی با آرد كامل سبوس دار، غلات و حبوبات حاوی فیبر فراوان هستند. نوشیدن آب و مایعات فراوان در روز به حركت مواد غذایی در روده كمك می كند. توصیه می شود برای درمان یبوست و حتی پیشگیری از آن روزانه 3 عدد میوه تازه و خام با پوست خورده شود. هلو، هویج ( آب هویج خیلی مفید است) و ....
مصرف كلسیم و آهن خیلی زیاد می توانند باعث یبوست شوند. داروهای كه مسكن درد هستند، برخی داروهای ضد افسردگی، برخی داروهای فشار خون بالا و ... هم می توانند عامل یبوست باشند.
اگر یبوست داشتید و این دستور مواد غذایی را مصرف كردید، اندكی صبر و حوصله داشته باشید. انتظار نداشته باشید یك شبه یبوست شما برطرف شود.
كسانیكه مبتلا به یبوست هستند نباید قهوه و یا الكل مصرف كنند.


ملین (Laxative )  چیست؟
داروهایی كه باعث دفع مدفوع می شوند را ملین می نامند. این داروها مكانیسم های مختلفی دارند:
برخی آب را از دیواره روده به داخل روده می كشند و از این راه به دفع مدفوع كمك می كنند. بعبارت دیگر مانند میكروب های عامل اسهال كار می كنند.
برخی دیگر حركت روده را زیاد می كنند تا مدفوع سریعتر دفع شود. برخی هر دو كار را با هم انجام می دهند.
ملین ها بصورت خوراكی (قرص، پودر، شربت و ...) و یا بصورت شیاف در داروخانه ها وجود دارند. برخی ملین ها بصورت داروهای شیمیایی هستند و برخی دیگر بصورت داروهای گیاهی فروخته می شوند. در هر دو حالت، مصرف مداوم و طولانی مدت آنها صحیح نمی باشد.


یبوست چه عوارضی ممكن است داشته باشد؟
هموروئید (بواسیر)، شقاق مقعد (زخم شدن و ترك خوردن پوست دیواره مقعد) می تواند از عوارض یبوست باشند. نكته مهم اینكه اینها بر روی یكدیگر اثر تشدید كنندگی دارند یعنی كسی كه یبوست دارد دچار شقاق مقعد می شود و چون موقع مدفوع درد شدید دارد، تمایل كمتری به اجابت مزاج پیدا می كند و ....


منبع : WebMD




ارسال به ارسال به 100 درجه کلوب دات کام

صفحات جانبی

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
  • اضافه به خبرخوان

  • Subscribe


Related Posts with Thumbnails