از اینجا ... از آنجا

قصه های ساده زندگی - اگر ما را گم کردید فقط کافی است « از اینجا از آنجا» را در گوگل جستجو کنید!

چهارشنبه 30 شهریور 1390

همه چیز درباره یبوست (Constipation )!

نویسنده: ابراهیم   طبقه بندی: پزشکی و سلامت، 

دانستنی های دنیای پزشكی



آیا بطور طبیعی  هر روز باید شكم ما كار كند؟!
قبل از پاسخ به این سئوال باید یادتان باشد كه تعداد دفعات اجابت مزاج از یك فرد به فرد دیگر ممكن است فرق داشته باشد. فردی ممكن است 3 بار در روز به دستشویی برود  و فرد دیگر ممكن است در هفته 3 بار دفع مدفوع داشته باشد. بطور نرمال از 3 بار در روز تا 3 بار در هفته محدوده طبیعی درنظر گرفته می شود.
اگر كسی كمتر از 3 بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد می گوییم دچار «یبوست » شده است و اگر تنها یك بار در هفته دستشویی برود می گوییم دچار «یبوست شدید» شده است.
اگر بطور ناگهانی دچار یبوست شده اید و یا یبوست شما بیش از 2 هفته طول كشیده است باید به پزشك مراجعه كرد.


آیا ابتلا به یبوست تنها بدلیل كمبود فیبر در مواد غذایی مصرفی فرد می باشد؟
اگرچه بالا بودن میزان فیبر در غذای ما به جلوگیری از یبوست و یا درمان آن كمك فراوانی می كند اما مراقب باشید زیرا یبوست مزمن می تواند نشانه یك مشكل جدی باشد.


چه چیزهایی می تواند باعث یبوست شوند؟
نوع تغذیه ما تاثیر زیادی در ابتلا به یبوست دارد. كسانیكه میوه و سبزی فراوان می خورند معمولاً كمتر دچار این حالت می شوند. یبوست می تواند نشانه اختلال عملكرد غده تیروئید ما باشد. دیابت (مرض قند) هم می تواند باعث یبوست شود. بیماریهای سیستم عصبی مثل پاركینسون و سكته مغزی هم می توانند منجر به یبوست شوند و علاوه بر اینها عوارض جانبی برخی از داروها می تواند یبوست باشد. تنبلی روده ها علت دیگر است و در موارد نادر یبوست می تواند در اثر بیماریهایی مثل سرطان روده بزرگ و یا بیماریهای التهابی روده ( مثل كرون و كولیت اولسرو) باشد.
به همین دلیل اگر یبوست شما بیش از دو هفته طول كشیده و یا در مدفوع خود لخته خون مشاهده می كنید، كاهش وزن غیر عادی دارید، دل درد و درد شكم زیاد دارید، حتماً باید نزد پزشك بروید.


آیا مصرف شیر و لبنیات می تواند باعث یبوست شود؟
تنها كسانیكه نسبت به لاكتوز ( قند موجود در شیر) حساسیت دارند و آنزیم لازیم برای هضم آنرا ندارند ممكن است با مصرف شیر و لبنیات دچار یبوست شوند. این مشكل در اطفال بیشتر دیده می شود.


آیا فرو دادن و بلعیدن آدامس باعث یبوست می شود؟
پاسخ مثبت است! بخصوص در مورد بچه های كوچك. اما باید مقدار آدامس فرو داده شده به قدری زیاد باشد كه مسیر روده را ببندد. در مقادیر اندك هیچ مشكلی پیش نخواهد آمد.


آیا تعطیلات و مسافرت باعث یبوست می شود؟
بدون شك سفر كردن باعث ایجاد تغییراتی در حركت روده و اجابت مزاج ما می شود. در طول سفر آب و مایعات كافی بنوشید. از الكل و مشروبات الكلی دوری كنید. ورزش و تحرك بدنی داشته باشید و میوه و سبزیجات را فراموش نكنید.


مسایل روحی و روانی بر یبوست تأثیر دارند؟
پاسخ مثبت است. افسردگی و اضطراب باعث ایجاد یبوست و یا بدتر شدن آن می شوند. آرامش و شادابی روح باعث بهبود حركات روده می شود.


یبوست بعد از عمل جراحی!
بعد از عمل های جراحی ممکن است یبوست اتفاق بیافتد. عمل هایی که بر روی شکم انجام می شوند مثل آپاندیسیت و ... با احتمال بیشتری این عارضه را ایجاد خواهند کرد هرچند در سایر عمل ها هم ممکن است روی دهد. البته باید به خاطر داشت یبوست بعد از عمل معمولاً گذرا و کوتاه مدت است. تنها در موارد خیلی خیلی نادر این یبوست تبدیل به یک مشکل جدی می شود و آن زمانی است که چسبندگی داخل شکمی روی داده باشد و روده ها کاملاً مسدود شده باشند که در این حالت نیاز فوری به عمل جراحی مجدد می باشد.


مواد غذایی و یبوست!
در رژیم غذایی روزانه ما باید حداقل 20 گرم ماده غذایی حاوی فیبر وجود داشته باشد. خوردن میوه با پوست، سبزیجات، نان و ماكارونی با آرد كامل سبوس دار، غلات و حبوبات حاوی فیبر فراوان هستند. نوشیدن آب و مایعات فراوان در روز به حركت مواد غذایی در روده كمك می كند. توصیه می شود برای درمان یبوست و حتی پیشگیری از آن روزانه 3 عدد میوه تازه و خام با پوست خورده شود. هلو، هویج ( آب هویج خیلی مفید است) و ....
مصرف كلسیم و آهن خیلی زیاد می توانند باعث یبوست شوند. داروهای كه مسكن درد هستند، برخی داروهای ضد افسردگی، برخی داروهای فشار خون بالا و ... هم می توانند عامل یبوست باشند.
اگر یبوست داشتید و این دستور مواد غذایی را مصرف كردید، اندكی صبر و حوصله داشته باشید. انتظار نداشته باشید یك شبه یبوست شما برطرف شود.
كسانیكه مبتلا به یبوست هستند نباید قهوه و یا الكل مصرف كنند.


ملین (Laxative )  چیست؟
داروهایی كه باعث دفع مدفوع می شوند را ملین می نامند. این داروها مكانیسم های مختلفی دارند:
برخی آب را از دیواره روده به داخل روده می كشند و از این راه به دفع مدفوع كمك می كنند. بعبارت دیگر مانند میكروب های عامل اسهال كار می كنند.
برخی دیگر حركت روده را زیاد می كنند تا مدفوع سریعتر دفع شود. برخی هر دو كار را با هم انجام می دهند.
ملین ها بصورت خوراكی (قرص، پودر، شربت و ...) و یا بصورت شیاف در داروخانه ها وجود دارند. برخی ملین ها بصورت داروهای شیمیایی هستند و برخی دیگر بصورت داروهای گیاهی فروخته می شوند. در هر دو حالت، مصرف مداوم و طولانی مدت آنها صحیح نمی باشد.


یبوست چه عوارضی ممكن است داشته باشد؟
هموروئید (بواسیر)، شقاق مقعد (زخم شدن و ترك خوردن پوست دیواره مقعد) می تواند از عوارض یبوست باشند. نكته مهم اینكه اینها بر روی یكدیگر اثر تشدید كنندگی دارند یعنی كسی كه یبوست دارد دچار شقاق مقعد می شود و چون موقع مدفوع درد شدید دارد، تمایل كمتری به اجابت مزاج پیدا می كند و ....


منبع : WebMD




صفحات جانبی

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
  • اضافه به خبرخوان

  • Subscribe


Related Posts with Thumbnails